# data[].attributes.attachment_link.title
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - 10 września 2021

# data[].attributes.body
PAMIĘTAJ - NIE JESTEŚ SAM/A

# data[].attributes.body
W przypadku zagrożenia życia zadzwoń pod numer 112!

# data[].attributes.body
Przyjdź kiedy poczujesz potrzebę - porozmawiajmy
Pedagog szkolny
Gabinet 69

# data[].attributes.body
Jak pomóc osobie w kryzysie samobójczym

1. Daj jej znać, że jesteś cały czas w gotowości, by jej wysłuchać i ją wspierać – towarzyszyć jej w poszukiwaniu pomocy czy korzystaniu z niej tak długo, jak będzie to konieczne.

2. Zadbaj o spokojne miejsce do rozmowy, w którym nic i nikt nie będzie Wam przeszkadzać.

3. Rozmawiaj konkretnie i bezpośrednio.

4. Otwarcie pytaj ją o myśli i zamiary samobójcze.

5. Podczas rozmowy zachowaj delikatność. Staraj się ją zrozumieć. Pytaj o przyczyny jej uczuć, ale nie w formie przesłuchania.

6. Traktuj poważnie to, co mówi. Nie zmieniaj tematu, nie zaprzeczaj jej słowom, nie lekceważ bólu, który odczuwa.

7. Zwracaj uwagę na pozytywne aspekty jej sytuacji, ale zachowuj ostrożność – okazuj, że jesteś po jej stronie.

8. Wspieraj ją w szukaniu pomocy, podpowiadaj małe, realistyczne kroki, które może wykonać. Obserwuj postępy, ale bądź dyskretny, wystrzegaj się nachalności.

9. Zapewnij sobie wsparcie ludzi, którzy pomogą Ci ją wspierać.

10. Zachęcaj ją do korzystania z dostępnych dla niej profesjonalnych form pomocy.

# data[].attributes.body
Pamiętajmy, że nie wszystkie sygnały muszą świadczyć o myślach czy zamiarach samobójczych, ale na pewno wobec żadnego z nich nie możemy przejść obojętnie, wymagają one obserwacji i zainteresowania. Z pewnością lepiej jest być zbyt ostrożnym niżeli obwiniać się, że „niczego nie zrobiłam / niczego nie zauważyłam”.

# data[].attributes.body
POMOC DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli

tel. 800 080 222

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak pomóc w kryzysie psychicznym? Co powiedzieć, by zapobiegać samobójstwom!?

# data[].attributes.attachment_link.title
Silny stres I Jak opanować stres poprzez oddech?

# data[].attributes.body
Portale informacyjne i kampanie związane z tematyką suicydalną:

Polskie Towarzystwo Suicydologiczne

Kampania Zobacz. Znikam

Fundacja Zobacz…JESTEM

Kampania Forum Przeciw Depresji

Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji

Kampania „Depresja. Naucz się pomagać”

Stowarzyszenie na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”

Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”

# data[].attributes.body
Najczęstsze przyczyny prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży:

zaburzenia psychiczne

poczucie osamotnienia,

brak wsparcia ze strony najbliższej rodziny,

doświadczenie traumatycznego wydarzenia (np. przeżycie wypadku komunikacyjnego czy gwałtu),

zawód miłosny,

choroby somatyczne (takie jak np. nowotwory, ale i cukrzyca typu 1 czy astma o ciężkim przebiegu),

problemy w środowisku szkolnym (np. trudności w kontaktach z rówieśnikami, doświadczanie szykowania z ich strony, ale i problemy z przyswajaniem szkolnego materiału),

korzystanie z substancji psychoaktywnych (zarówno spożywanie alkoholu, jak i przyjmowanie narkotyków lub dopalaczy),

obniżona samoocena,

utrata rodzica albo innej bliskiej osoby,

konflikty i przemoc w rodzinie,

niski status socjoekonomiczny,

wcześniejsze podejmowanie prób samobójczych.

# data[].attributes.body
Szukaj pomocy u osób oraz w instytucjach pomocowych takich, jak psycholog, psychiatra, pedagog, telefon zaufania 800-70-22-22, lub 1161-23, Ośrodek Interwencji Kryzysowej, czy Poradnia Zdrowia Psychicznego.

# data[].attributes.body
Jeśli ktoś powie Ci, że myśli o samobójstwie lub ujawnia przytoczone symptomy:

nie obawiaj się porozmawiać o tym, nie okazuj zdziwienia i zaskoczenia;

rozmawiaj, nie bój się, że twoje zainteresowanie tematem i dyskusja, będzie dla niej zachętą do realizacji planów;

miej dla niej czas, okaż zainteresowanie i wsparcie;

okaż gotowość do słuchania, pozwól na okazywanie emocji i akceptuj je;

nie oceniaj, nie dawaj rad;

Zachowania samobójcze obejmują oprócz samobójstwa także myśli i próby samobójcze. Szacuje się, że na 1 samobójstwo dokonane przypada 25 prób samobójczych.

# data[].attributes.body
Zapobieganie samobójstwom jest często możliwe, a Ty możesz odegrać w nim kluczową rolę! Możesz działać - jako członek społeczeństwa, jako dziecko, rodzic, przyjaciel, kolega lub sąsiad. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić każdego dnia, a także w Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Możesz zwiększyć świadomość innych ludzi na temat problemu samobójstw, edukować siebie i innych o ich przyczynach, nauczyć się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, okazywać wsparcie i troskę tym, którzy są w kryzysie samobójczym oraz ich najbliższym.

# data[].attributes.body
Osoba zagrożona samobójstwem może dawać nam sygnały, których nie należy lekceważyć np.:

mówić o popełnieniu samobójstwa;

mieć problemy z jedzeniem i spaniem;

drastycznie zmieniać swoje zachowanie;

wycofywać się z kontaktów towarzyskich;

tracić zainteresowanie pracą, szkołą, swoim dotychczasowym hobby itd.;

przygotowywać się do śmierci pisząc testament, list pożegnalny, porządkując swoje sprawy;

rozdawać ważne dla niej rzeczy;

podejmować ryzykowne działania;

wykazywać zainteresowanie problemem śmierci i umierania;

nie dbać o swój wygląd zewnętrzny;

zwiększyć spożycie alkoholu, narkotyków lub leków.